腰腿疼痛是腰椎疾病最常见的病症，随着季节、气候、工作环境、机体自身的变化而发展，其症状表现也多种多样。眼下已进入冬季，当前也是防治腰椎间盘突出症等腰椎疾病的最佳时机，患者应注意识别腰椎病的主要症状，积极治疗各种腰椎疾病，并做好冬季的养生保健。
腰椎病的六大症状
     腰痛：多数患者表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻；另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，疼痛难忍，需卧床休息，此症多是腰椎间盘纤维环破裂。 
     下肢放射性疼痛：患者多有坐骨神经痛，或先由臀部开始痛向下肢蔓延，当咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，下肢传电般的放射痛就会加重。此外，腿痛重于腰背痛也是腰椎间盘突出症的主要表现。
麻木：神经根受到椎间盘突出部分的压迫，肢体血流不足，缺血缺氧，会在小腿或脚面出现疼痛、麻木、神经痉挛等异常感觉。
     下肢发冷：突出椎间盘压迫或刺激椎旁交感神经纤维，引起下肢血管壁收缩，出现下肢怕冷、发凉、足背部动脉减弱等现象，冬季尤为明显。
     肌肉萎缩：突出的椎间盘组织在椎管内滞留时间较长者，神经根受到压迫，所支配的肌肉无力收缩，营养缺乏，患肢腿比健康腿的肌肉瘦弱。
     间歇性跛行：当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血和脊髓血管扩张，加重了神经根的缺血程度，患肢出现疼痛，需停下休息一会儿才能继续走路。
     腰椎病冬季保健十大提醒
     冬季是腰椎间盘突出症等腰椎疾病易发的时期，患者除了要积极治疗外，日常的保健也十分重要，腰椎疾病患者应注意下列几方面：
     搬重物时要量力而行，搬时用力不要过猛。先活动一下腰部，运好气，然后慢慢将重物抬起，移动到位后轻轻放下。
     已有腰腿痛症状者，应减少工作量，适当休息。腰腿症状较重、发作频繁者，停止工作，保证绝对休息。睡床要软硬适中，使腰肌得到充分休息。
     洗漱时的正确姿势应是膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。
     洗衣服时洗衣盆的位置不要太低，以防腰部过度前屈,洗完后不要立即直腰，应先稍微活动一下，防止腰扭伤。
     灶台、洗碗池、案板的高度以人在操作时稍稍弯腰较合适。在厨房干活时，腰部若过度前屈后者后伸会引起腰扭伤并导致椎间盘突出症。
     座位高低应合适，座位的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜。不要坐小板凳、低沙发。正确坐姿应为直腰、含胸。靠背下方最好放一软垫，可使腰椎保持生理曲度。
     看电视或干其他事情时，保持一个姿势的时间不要太长。每隔一个小时左右就要站起来活动活动，让紧张的腰肌松弛一下，可以有效地防止腰痛。
     日常生活中对于长时间打麻将的人来说更容易发生腰椎间盘突出症，打麻将时精力集中于输赢，而忽视了颈、腰部长期过度弯曲所引起的紧张疲劳，同时中医认为：“久视伤血、久坐伤肌、久卧伤气、久立伤骨、久行伤筋”也说明了长期打麻将对自身有害无益。
     打喷嚏的自然动作其实就是一个猛然的弯腰动作，再加上瞬间增高的腹压对脊柱的冲击力，很容易使椎间盘突出。因此，打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势，可以保护腰椎稳定。
体育运动以适度为宜。体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起腰椎退变早发或加重。